Inhaltsverzeichnis<\/p>
- 1<\/span> Was ist eine Erk\u00e4ltung eigentlich?<\/a><\/li>
- 2<\/span> Ist eine Erk\u00e4ltung gef\u00e4hrlich?<\/a><\/li>
- 3<\/span> Warum helfen Antibiotika bei einer Erk\u00e4ltung meist nicht?<\/a><\/li>
- 4<\/span> Entsteht eine Erk\u00e4ltung durch K\u00e4lte?<\/a><\/li>
- 5<\/span> Ein Infekt der oberen Atemwege und die Raumluft<\/a><\/li>
- 6<\/span> Bewegung an der frischen Luft beugt vor<\/a><\/li>
- 7<\/span> Die Rolle der Ern\u00e4hrung auf das Immunsystem<\/a><\/li>
- 8<\/span> W\u00e4rme ist wichtig<\/a><\/li>
- 9<\/span> Wieso bekommen Kinder h\u00e4ufiger eine Erk\u00e4ltung als Erwachsene?<\/a><\/li>
- 10<\/span> Vorbeugende und sch\u00fctzende Ma\u00dfnahmen<\/a><\/li>
- 11<\/span> Wie k\u00f6nnen Folgeerkrankungen verhindert werden?<\/a><\/li>
- 12<\/span> Muss bei Erk\u00e4ltungen ein Arzt aufgesucht werden?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n
Was ist eine Erk\u00e4ltung eigentlich?<\/span><\/h2>\n
![\"was](\"https:\/\/www.richtig-inhalieren.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Erkaeltung-300x200.jpg\")
<\/a>Bei einer Erk\u00e4ltung oder auch dem grippalen Infekt, handelt es sich um eine akute Infektion der oberen Atemwege. Oder genauer, der Schleimh\u00e4ute in Nase, Rachen, Hals und Stirnh\u00f6hlen. Das hei\u00dft also, dass die Schleimhaut, die die Atemwege auskleidet, entz\u00fcndet ist.
\nMeist wird die Erk\u00e4ltung durch Viren ausgel\u00f6st. Es kann allerdings auch vorkommen, dass sich zur viralen Infektion noch Bakterien gesellen.<\/p>\nDie Erk\u00e4ltung kann sich auf Nase und Rachen beschr\u00e4nken, sie kann jedoch ebenfalls die Bronchien in Mitleidenschaft ziehen. Dabei dringen Viren in die Zellen ein und zerst\u00f6ren diese. Die Folgen sind Schmerzen, Schwellungen und die Bildung von Schleim.<\/p>\n
Ist eine Erk\u00e4ltung gef\u00e4hrlich?<\/span><\/h2>\n
Anders als die Grippe, die f\u00fcr Menschen mit einem schwachen Immunsystem t\u00f6dlich enden kann, ist eine Erk\u00e4ltung nicht gef\u00e4hrlich. Wird diese an sich harmlose Erkrankung nicht richtig ausgeheilt, kann sie sich allerdings ausbreiten und verschlimmern. H\u00e4ufig werden zun\u00e4chst die Stirnh\u00f6hlen betroffen. Durch Schwellungen kann das Sekret aus diesen nicht mehr ungehindert abflie\u00dfen, Viren und Bakterien nutzen eben diesen Schleim als N\u00e4hrboden und vermehren sich rasant. Das Resultat ist eine\u00a0Nasenneben- oder Stirnh\u00f6hlenentz\u00fcndung<\/a>– die unter Umst\u00e4nden eine chronische Verlaufsform annehmen und umliegendes Gewebe und sogar Knochen sch\u00e4digen kann.<\/p>\n
Weiterhin kann eine Bronchitis entstehen, ebenso wie eitrige Mandelentz\u00fcndungen, Entz\u00fcndungen des Mittelohres oder sogar eine Lungenentz\u00fcndung. Verantwortlich hierf\u00fcr sind die Viren der Erk\u00e4ltung nur indirekt. Denn sie l\u00f6sen die genannten Erkrankungen zwar nicht aus, schw\u00e4chen jedoch das Immunsystem und verletzen die Schleimh\u00e4ute, wodurch diese und der gesamte K\u00f6rper anf\u00e4lliger f\u00fcr weitere Infektionen werden.<\/p>\n
Warum helfen Antibiotika bei einer Erk\u00e4ltung meist nicht?<\/span><\/h2>\n
Leider greifen noch immer viele \u00c4rzte und Erkrankte schon zu Beginn einer einfachen Erk\u00e4ltung zu Antibiotika. Da die meisten Erk\u00e4ltungen von Viren ausgel\u00f6st werden, helfen diese aber nicht. Denn ein Antibiotikum wirkt gegen Bakterien.
\nErst wenn es nachweislich zu einer sogenannten Superinfektion, also einer weiteren Infektion mit Bakterien, gekommen ist, ist der Einsatz eines Antibiotikums sinnvoll.<\/p>\nWird es zu zeitig oder falsch eingesetzt, schw\u00e4cht es den K\u00f6rper, ohne eine positive Auswirkung auf den Verlauf der Krankheit zu haben. Zudem k\u00f6nnen auf diese Weise Keime entstehen, die resistent gegen Antibiotika sind – von diesen Medikamenten also nicht mehr abget\u00f6tet werden.<\/p>\n
Sinnvoller und ges\u00fcnder ist es, stattdessen auf geeignete Hausmittel gegen die Erk\u00e4ltung<\/a> zur\u00fcckzugreifen und dem K\u00f6rper die erforderliche Ruhe und Zeit zur Heilung zu geben.<\/p>\n
Entsteht eine Erk\u00e4ltung durch K\u00e4lte?<\/span><\/h2>\n
Obwohl es der Name und das geh\u00e4ufte Auftreten von Erk\u00e4ltungen in den Wintermonaten vermuten lassen, entsteht eine Erk\u00e4ltung durchaus nicht durch K\u00e4lte. Tats\u00e4chlich \u00fcberleben viele der ausl\u00f6senden Viren im kalten Klima nur schlecht.<\/p>\n
Verantwortlich f\u00fcr die steigenden Erk\u00e4ltungszahlen in der kalten Jahreszeit zeichnen sich haupts\u00e4chlich die Raumluft, der eingeschr\u00e4nkte Aufenthalt im Freien und die Ern\u00e4hrung. Die Temperatur spielt hingegen nur eine kleine Rolle.<\/p>\n
Ein Infekt der oberen Atemwege und die Raumluft<\/span><\/h2>\n
Sobald es drau\u00dfen k\u00e4lter wird, bleiben die meisten Fenster geschlossen. Schlie\u00dflich soll die W\u00e4rme nicht nach drau\u00dfen getragen werden. Genau hierdurch wird aber eine ideale Voraussetzung f\u00fcr Viren und Bakterien geschaffen.<\/p>\n
In der warmen Raumluft verbreiten diese sich deutlich schneller und weiter, die Ansteckungsgefahr steigt. Im B\u00fcro, Klassenzimmer oder im eigenen Heim ist es daher wichtig, regelm\u00e4\u00dfig zu l\u00fcften. Wenige Minuten am Morgen und Abend reichen vor allem dann nicht aus, wenn sich viele Menschen im Zimmer aufhalten.<\/p>\n
Durch das Sto\u00dfl\u00fcften wird die abgestandene, warme, trockene und erregerreiche Luft nach drau\u00dfen gegeben. Frische, erregerarme Luft gelangt nach drinnen – das Risiko, an einer Erk\u00e4ltung zu erkranken sinkt.<\/p>\n
Bewegung an der frischen Luft beugt vor<\/span><\/h2>\n
Spazierg\u00e4nge oder Sport an der frischen Luft regen die Durchblutung an, versorgen die Atemwege mit Feuchtigkeit und “l\u00fcften” Erreger f\u00f6rmlich aus. Selbst wenn es drau\u00dfen feucht und grau ist, kann der K\u00f6rper au\u00dferdem ein Vitamin bilden, das ohne Sonnenstrahlung fehlt oder nur in zu geringen Mengen vorliegt. Hierbei handelt es sich um das Vitamin D.<\/p>\n
Wer selbst im Herbst und Winter regelm\u00e4\u00dfig vor die T\u00fcr muss, beugt einer Erk\u00e4ltung also gleich auf mehrfache Weise vor.<\/p>\n
Die Rolle der Ern\u00e4hrung auf das Immunsystem<\/span><\/h2>\n
![\"was](\"https:\/\/www.richtig-inhalieren.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Fruechte-in-Hand-300x199.jpg\")
<\/a>Im Sommer stehen meist frisches Obst, Salat, S\u00e4fte und insgesamt leichte Speisen auf dem Plan. Je k\u00e4lter es wird, desto deftiger fallen die Mahlzeiten aus. Das ist in begrenzten durchaus sinnvoll, denn zur Aufrechterhaltung der K\u00f6rpertemperatur ist im Winter nun einmal mehr Energie notwendig als im Sommer. Gro\u00dfe und schwer verdauliche Mahlzeiten ben\u00f6tigen allerdings auch mehr Energie, bevor sie den K\u00f6rper mit N\u00e4hrstoffen versorgen. Das \u00e4u\u00dfert sich durch die M\u00fcdigkeit, die sich nach einem fettigen Gericht oder einer gro\u00dfen Portion h\u00e4ufig einstellt.<\/p>\nZudem kommen vitamin-, mineralstoff- und wasserreiche Speisen, wie rohes Obst und Gem\u00fcse, neben Braten und Kl\u00f6\u00dfen h\u00e4ufig zu kurz. Dadurch fehlen dem Immunsystem wichtige Bausteine f\u00fcr eine gesunde Abwehr, es wird geschw\u00e4cht und anf\u00e4lliger f\u00fcr Erreger.<\/p>\n
W\u00e4rme ist wichtig<\/span><\/h2>\n
Wie bereits erw\u00e4hnt, spielt K\u00e4lte nur eine untergeordnete Rolle bei der Entstehung einer Erk\u00e4ltung. Dennoch sollte es vermieden werden, h\u00e4ufig zu frieren. K\u00e4lte entzieht dem K\u00f6rper Energie, denn der Organismus muss mehr Kraft aufwenden, um die K\u00f6rpertemperatur aufrechtzuerhalten. Auf diese Weise schw\u00e4cht kaltes Wetter nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch das Immunsystem. Das wiederum kann sich im geschw\u00e4chten Zustand nicht ausreichend gegen Viren und Bakterien zu Wehr setzen. Die Folge k\u00f6nnte dann eine Erk\u00e4ltung sein.<\/p>\n
Bei all dem L\u00fcften und der Bewegung im Freien sollte also nicht vergessen werden, den K\u00f6rper warmzuhalten und gegen die K\u00e4lte zu sch\u00fctzen. Witterungsgem\u00e4\u00dfe Kleidung und Heizen sind daher ebenfalls wichtig, um einer Erk\u00e4ltung vorzubeugen.<\/p>\n
Tipp: Wer \u00fcber eine gesunde und trainierte Muskulatur verf\u00fcgt, friert meist weniger schnell. Denn Muskeln w\u00e4rmen. Daher ist eine regelm\u00e4\u00dfige, sportliche Bet\u00e4tigung eine sinnvolle Vorbeugungsma\u00dfnahme – nicht nur gegen Infekte der oberen Atemwege.<\/p>\n
Wieso bekommen Kinder h\u00e4ufiger eine Erk\u00e4ltung als Erwachsene?<\/span><\/h2>\n
![\"was](\"https:\/\/www.richtig-inhalieren.de\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/Schnupfen-bei-Kinder-200x300.jpg\")
<\/a>Kinder leiden deutlich h\u00e4ufiger an Erk\u00e4ltungen als Erwachsene. Der Grund hierf\u00fcr ist einmal mehr im Immunsystem zu finden. Erwachsene Menschen haben bereits zahlreiche Infekte \u00fcberstanden, die k\u00f6rpereigene Abwehr ist demnach besser trainiert.<\/p>\nZudem sind Kinder in Tagesst\u00e4tten und Schule einem gr\u00f6\u00dferen Ansteckungsrisiko ausgesetzt. Vor allem bei kleineren Kindern kommt es h\u00e4ufiger vor, das Niesen oder Husten in unmittelbarer N\u00e4he zu einer \u00dcbertragung der Erk\u00e4ltungsviren f\u00fchrt. Erwachsene halten in der Regel einen gr\u00f6\u00dferen Abstand zu ihren Mitmenschen, das Ansteckungsrisiko ist daher geringer.<\/p>\n
Weil Erk\u00e4ltungen an sich harmlos sind, sind sie auch bei Kindern kein Grund zur Sorge<\/a>. Werden diese Infektionen ausreichend behandelt und dem K\u00f6rper Zeit zur Heilung und Erholung geboten, wirken sie als Training f\u00fcr die Abwehrkr\u00e4fte, haben also sogar einen positiven Effekt.<\/p>\n
<\/p>\n
Vorbeugende und sch\u00fctzende Ma\u00dfnahmen<\/span><\/h2>\n
Nicht jede Erk\u00e4ltung kann vermieden, vielen aber vorgebeugt werden<\/a>. Essenziell hierf\u00fcr ist eine insgesamt gesunde Lebensweise, die eine vollwertige Ern\u00e4hrung, Ruhe, genug Schlaf und Bewegung einschlie\u00dft. Wer zus\u00e4tzlich den Konsum von Tabak und Alkohol auf ein Minimum begrenzt, reduziert auch die Erkrankungsgefahr.<\/p>\n
Wichtig ist auch eine umfassende Hygiene, denn Keime verbreiten sich nicht nur \u00fcber die Luft und durch den direkten Kontakt zu Menschen mit einer bestehenden Erk\u00e4ltung. Auch gemeinsam benutzte Gegenst\u00e4nde, wie T\u00fcren, Tastaturen oder die Griffe in \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln geben Erreger weiter. H\u00e4ufiges Waschen von H\u00e4nden und Gesicht beugt hier vor.<\/p>\n
Zudem sollte trockene Heizungsluft vermieden werden. Ist das nicht m\u00f6glich, helfen Inhalation<\/a> und Nasenduschen<\/a> – bereits vor der Erk\u00e4ltung.<\/p>\n
Wie k\u00f6nnen Folgeerkrankungen verhindert werden?<\/span><\/h2>\n
So harmlos Erk\u00e4ltungen auch sind, werden sie nicht ausgeheilt, k\u00f6nnen sie das Risiko von ernsteren Folgekrankheiten deutlich erh\u00f6hen.<\/p>\n
Aus diesem Grund ist es wichtig, dem K\u00f6rper ausreichend Zeit und Ruhe zu g\u00f6nnen, bis die Erk\u00e4ltung vollst\u00e4ndig abgeklungen ist. Hausmittel gegen Erk\u00e4ltungen helfen bei der Linderung der typischen Beschwerden und k\u00f6nnen zudem verhindern, dass sich die Erreger weiter ausbreiten.<\/p>\n
Muss bei Erk\u00e4ltungen ein Arzt aufgesucht werden?<\/span><\/h2>\n
Ein Arztbesuch ist im Normalfall erst dann angeraten, wenn die Erk\u00e4ltung innerhalb einer Woche keine Verbesserung zeigt oder gar schlimmer wird. Kommen Schmerzen und starker Druck hinzu, ist ebenfalls ein Arzt aufzusuchen.<\/p>\n
Schon bei den ersten Anzeichen eines Infekts der oberen Atemwege zum Arzt zu gehen, empfiehlt sich immer dann, wenn das Immunsystem bereits stark geschw\u00e4cht ist oder andere Erkrankungen vorliegen.<\/p>\n
Sind die oberen Atemwege entz\u00fcndet, besteht also eine Erk\u00e4ltung, ist das an sich noch kein Grund zur Sorge. Wohl aber ein Hinweis darauf, dass das Immunsystem geschw\u00e4cht wurde. Und dieser sollte ernst genommen werden, um Folgeerkrankungen zu verhindern. Mit viel Ruhe und den genannten Tipps l\u00e4sst sich die Krankenzeit oft verk\u00fcrzen und die n\u00e4chste Erk\u00e4ltung vielleicht sogar g\u00e4nzlich verhindern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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